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¿Qué impulsa nuestros hábitos de control?

Por Muy Interesante

La mayoría de nosotros al irnos a dormir, de repente pensamos: “Espera, ¿cerré la puerta de casa?” (Y lo comprobamos incluso varias veces). Para algunas personas, esto puede ser un acto completamente normal pero, para otras, puede evidenciar un trastorno de ansiedad. Según los expertos, el punto de inflexión está en tener miedo a perder el control.

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¿Un juguete antiestrés?

Escrtito por Ana María Domínguez 

Puedes guardarlo en cualquier bolsillo. Sacarlo en el momento que desees y desaparecerlo cuando te aburra. No ocupa espacio ni suma peso a la carga que lleves. Si lo tienes entre las manos estarás «en onda». ¿Y a quién no le gusta andar a la moda? Lo mejor: has oído y hasta leído que realmente es una terapia recreativa para combatir el estrés. Entonces, ¿cómo no tener un fidget spinner? O, para decirlo a lo cubano, uno de esos aparaticos que ponemos a dar vueltas para relajarnos. Lee el resto de esta entrada

Decorar con plantas: ¡vida a los espacios!

De Revista Hola

El verde ha sido acreditado durante mucho tiempo como un calmante del estrés y, cuando está dentro del hogar, tiene la capacidad de darle vida a un espacio.  Elegir las plantas es mucho menos estresante que, por ejemplo, comprar un sofá o elegir un color de pintura de pared. Y cuando se instala el aburrimiento, los helechos y los ficus se pueden mover fácilmente o pueden adoptar un aspecto completamente nuevo con el simple cambio de una maceta. Además, hay una planta para prácticamente cualquier diseño estético, desde bohemio a minimalista. Lee el resto de esta entrada

20 tips para ser feliz instantáneamente

Publicado en Vida Saludable

Estar feliz es simplemente la cosa más importante que puedes hacer para estar saludable, haciendo que esto sea tan importante como seguir una buena dieta o hacer ejercicio en forma regular.

Si no te estas sintiendo ti misma últimamente, no debes preocuparte.  Sabiendo que hoy en día se vive una vida muy estresante, y que lo inesperado ocurre constantemente, aquí tienes 20 tips para ser feliz instantáneamente. Lee el resto de esta entrada

Una sencilla técnica japonesa para eliminar el estrés

Tomado de: La mente es maravillosa.com

Estamos ante un enfoque poco conocido para el mundo occidental y que posiblemente a más de uno le parezca extraño o poco creíble. Ahora bien, a la hora de gestionar muchos de los padecimientos más comunes en nuestra sociedad, como pueden ser el estrés, la ansiedad o la depresión, necesitamos diferentes estrategias. Por otro lado, para conocer cuál es la que mejor se adapta a nuestras necesidades personales lo mejor es que conozcamos varias y experimentemos con ellas.

Para tratar una dolencia cualquiera no basta con un fármaco, y en lo que se refiere a la tensión física, al cansancio mental o a esos desequilibrios hormonales y neuroquímicos que se asocian al estrés, nos pueden ir muy este tipo de técnicas ancestrales. Son fáciles de llevar a cabo, no requieren entrenamiento y en un momento puntual de sobracarga son capaces de traernos un gran bienestar en poco tiempo.

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10 remedios naturales para el dolor de cervicales (II parte)

Un golpe, una mala postura e, incluso, el estrés, pueden estar detrás de una de las dolencias más comunes. Si quieres aliviar el dolor de cervicales, toma nota de estos sencillos y eficaces remedios naturales.

dolor cervicales remedios naturales 48x48 El dolor de cervicales puede ser tan molesto como intenso. Entre las causas que pueden estar detrás, entre otras, se incluyen los golpes, caídas, las malas posturas, las lesiones o contracturas, el vértigo, la tensión emocional y la ansiedad. Si las pequeñas molestias se convierten en un dolor continuo, lo más aconsejable es acudir al médico. Además, para ayudarte a aliviar el dolor, podemos recurrir a unos sencillos remedios naturales y caseros que te contamos a continuación.

sesamo 48x48 Semillas que puedes añadir al yogur, a la ensalada. Son ricos en calcio y magnesio, ayudando a descongestionar la zona dolorida. Una buena forma de tomarlos casi sin apreciarlo, puede ser en el pan de siete cereales que venden las panaderías. Su sabor es muy rico por lo que no te importará cambiar el pan que has comprado hasta ahora.

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